La vitamina B6 se puede encontrar en tres formas diferentes: piridoxina, piridoxamina y piridoxal, las cuales normalmente están presentes en los alimentos. La vitamina B6 debe convertirse primero en el compuesto activo de piridoxal-5-fosfato (P5P) en el hígado.
Esta vitamina desempeña un papel importante en diversas funciones del cuerpo, tales como: el metabolismo a nivel celular, el crecimiento y la reparación muscular, la regulación del estado de ánimo, la regulación del sueño y es muy popular entre las mujeres como suplemento premenstrual.
